你也曾擔心孩子的社交情緒嗎？
讓雪如老師帶你認識 SEL 社會情緒學習，
並透過適合親子共學的優質內容，陪孩子一步步建立情緒力與社交力。
練出孩子的情緒肌肉，打造高EQ體質！
1️⃣ 自我覺察｜看見情緒
👉 我現在怎麼了？
2️⃣ 自我管理｜穩住情緒
👉 我可以怎麼讓自己好受一點？
3️⃣ 社會覺察｜理解他人
👉 他現在在想什麼？
4️⃣ 關係技巧｜好好相處
👉 我可以怎麼說、怎麼做？
5️⃣ 負責任的決定｜做選擇
👉 這樣做，會帶來什麼結果？
現在的孩子越來越早開始煩惱「人際關係」？
怕被討厭、怕沒朋友、怕自己不夠好。
有些孩子甚至一句玩笑話，就會難過很久。
很多情緒，孩子不一定說得出口。
雪如老師帶你一起重新認識「SEL 社會情緒學習」
理解孩子那些藏在行為背後的小情緒。
🌱孩子可以學到的能力
- 情緒辨識與表達
- 情緒調節與壓力管理
- 同理心與社會覺察
- 人際關係與界線感
- 建立自我認同與自信
👨👩👧 家長可以怎麼引導？
- 練習陪孩子說出情緒，而不是急著糾正情緒
- 不把「乖」當成情緒表現
- 引導孩子理解：情緒沒有對錯
- 陪孩子討論故事角色的感受與選擇
孩子一生氣就爆炸、被糾正就大哭？
很多時候，不是孩子故意鬧情緒，而是他根本還不知道：「我現在怎麼了？」
當孩子能慢慢認識自己的情緒，才能開始學習怎麼和情緒相處。
雪如老師透過故事，陪孩子一起練習看懂自己的心。
🌱孩子可以學到的能力
- 辨識情緒
- 用語言表達感受
- 練習情緒調節
- 理解情緒背後需求
- 接納自己的負面情緒
👨👩👧 家長可以怎麼引導？
- 不急著說「不要哭」
- 改問：「你感覺？」
- 陪孩子討論角色為什麼生氣、害怕或難過
- 幫孩子把情緒說出來
- 讓孩子知道：有情緒是正常的
孩子看起來很乖、很懂事，卻總是在回家後突然情緒大爆炸？
其實，很多被壓下來的情緒，最後都會偷偷累積在心裡。
這集想陪孩子練習的，不只是情緒管理，還有「接納自己」。
因為當孩子開始喜歡自己、理解自己，
內心才會慢慢穩下來喔！
🌱孩子可以學到的能力
- 自我接納
- 建立自信
- 自我認同
- 覺察身心狀態
- 面對焦慮與壓力
👨👩👧 家長可以怎麼引導？
- 多和孩子聊「你喜歡自己哪些地方？」
- 不用急著修正孩子的特質
- 接納孩子的敏感、慢熟與不同
- 幫助孩子理解：每個人都有不一樣的價值
有些孩子很愛亂開玩笑、亂取綽號，
卻沒發現別人其實已經受傷了。
他不是故意使壞，而是還不懂怎麼看見別人的感受。
這集，雪如老師會帶你陪孩子練習「同理心」，
從故事裡慢慢學會：
原來每個人都有自己的情緒與難處。
🌱孩子可以學到的能力
- 同理心
- 換位思考
- 讀懂他人情緒
- 理解社交情境
- 尊重差異與多元
👨👩👧 家長可以怎麼引導？
- 問孩子：「你覺得他現在是什麼心情？」
- 陪孩子觀察角色表情與行為
- 不急著貼標籤「壞孩子」
- 練習理解別人行為背後的原因
「我是不是不受歡迎？」
「朋友不跟我好了怎麼辦？」
現在很多孩子，小小年紀就開始煩惱人際關係。
有些孩子太在意別人看法，有些孩子則是不知道怎麼表達自己。
雪如老師想陪孩子一起學習：
如何在人際關係裡安心做自己，也好好和別人相處。
🌱孩子可以學到的能力
- 表達自己
- 團隊合作
- 衝突管理
- 建立界線
- 勇敢求助與助人
👨👩👧 家長可以怎麼引導？
- 鼓勵孩子說出自己的需求
- 教孩子「不同意」不等於不被喜歡
- 衝突時不急著當裁判
- 陪孩子一起練習協商表達
🔎 家長引導技巧
1. 溝通力：說服對方前，先透過傾聽了解對方的需求，找對痛點才能讓對方買單
2. 衝突管理：引導孩子「停看聽＋解」——停下攻擊、看見對方立場、聽懂彼此需求
3. 協助他人：敢於求助比助人更能建立關係，讓孩子練習開口
