我們想跟你說⋯⋯
冰山的探索，並非是一門技巧而已，而是逐漸覺知自我，並且內化的過程。
也是一種生命態度，因為進入自己的內心，是進入他人內在最快的路徑。
何謂進入自己內心呢？可以詮釋「身心的覺知」，或者從「身心的訊息」探索，覺察與接納自己。
冰山水平面以下的第一區塊，就是人的「感受」。然而，人往往被「腦」（思維）綁架、忽略、蒙蔽，封閉了身心的感受。
從身體的感受，到心裡的感受，本是自然而然的發展，卻在人的成長過程，以及心智的運作裡失去了，那無疑失去了與本體的連結。
要重拾與自我的溝通，需要重新學習覺知、接納這份體驗，才有機會洞悉更深刻、更清晰的思維。
三大要點，練習靠近自己
我在溝通實務裡，強調姿勢、語調的覺察，意識、並創造停頓，這些非語言訊息，有助於對話者，時時覺察自己，我羅列於下方：
1.覺察姿態：
- 覺察自己的肩頸，試著放輕鬆。
- 雙手自然下垂，眼神專注寧靜，但不是瞪著孩子。
- 眼神與孩子儘量同水平。
- 肢體和諧而專注，雙手自然下垂。
2.覺察語態：
- 語氣有意識地深刻。
- 說話速度有意識放緩慢。
- 語言描述有意識地停頓。
- 時時提醒自己深呼吸。
- 專注地說話。
3.停頓
- 停頓是留有餘地，是一種深刻的蘊藉感。
- 停頓具有體驗性，整合思索與感官。
- 讓自己停頓，覺知自己內在感受。
- 透過自己的停頓，讓對方停頓。
- 停頓運用於等待、自我覺察與整合、語言的頓挫。
嘗試在溝通時關注身體訊息，適時覺察與停頓，慢慢地會找到一條熟悉的路徑，進入自己的內心。
《薩提爾的對話練習》
（十萬冊融冰紀念版）
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