當父母採用權威的溝通方式時，孩子可能在短期內服從，但長期卻可能帶來以下影響：

• 無助與恐懼：孩子感到被控制、無力應對，內心產生怨恨和不安。
• 關係疏遠：過度的壓力與批評可能讓孩子遠離父母，不願主動溝通或分享心事。
• 學不到責任感：權威教養可能剝奪孩子學習解決問題與承擔責任的機會。

清華大學幼兒教育學系教授周育如研究指出 ：「如果父母態度很凶，孩子根本無法聽進教導。」因此，當孩子表現不如預期時，重點應是表達對行為的不認同，而非用憤怒和壓力將孩子推向反抗或恐懼。

父母不需要完美，只需要做出一些改變，便能幫助孩子在支持中成長。我們可以採用以下正向策略，改善親子溝通並促進孩子的自信與能力發展：

1. 意識到自己的情緒
   在回應孩子之前，先深呼吸並暫停一下，避免讓疲憊或情緒影響您的語氣與態度。

2. 使用冷靜而中立的語氣
   冷靜的語氣不僅有助於緩和局勢，還能為孩子樹立情緒管理的榜樣。例如：「這次的成績可能有些進步空間，我們一起看看可以怎麼改進。」

3. 專注於解決問題，而非責備
   與其批評，不如讓孩子參與解決問題，例如：「這題錯的地方，我們可以怎麼改進？」或「下次考試前要不要試試新的複習方式？」

4. 賦予孩子能力
   讓孩子知道他們有能力改變現狀，並對自己的行為負責。引導孩子學習面對挫折並從中成長，而非逃避或抗拒。

1. 緩和情緒的「開關」：冷靜穩定的說話如同開關，能迅速降低情緒的張力，讓你和孩子從「爭吵模式」轉換到「解決模式」。
2. 成為情緒管理榜樣：當孩子看到你用冷靜的方式處理衝突，他們也會學著模仿，逐漸提升自己的情緒管理能力。
3. 減少權力鬥爭：用平和的語調溝通，能幫助孩子感受到被尊重，從而願意合作。

1. 停下來

當情緒開始升高時，暫停對話是最關鍵的一步。給自己幾秒時間，深呼吸 3 次，穩定內心。這樣可以避免說出讓人後悔的話。

2. 用描述性語言說明問題

避免責備，改用客觀描述來表達問題。例如：

• 「我看到玩具散在地上，可能會讓人絆倒，我們該怎麼收拾它？」
• 「現在已經很晚了，還沒洗澡，我們來討論下一步該怎麼做。」

3. 提供選擇

給孩子選擇，讓他們感受到掌控感與被尊重。例如：

• 「你想現在馬上收拾，還是 10 分鐘後再來完成？」
• 「我們是要一起來收拾，還是你需要我幫忙呢？」

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• 避免責備式語氣：「你怎麼老是這樣！」（容易讓孩子情緒防禦）
• 避免威脅式語氣：「再不聽話，試試看！」（只會加劇衝突）
• 避免用冷靜語調卻說出令孩子氣餒的話：「你把玩具收起來了，不過如果快一點，而且放整齊一點，應該會更好 」（強調了不足的地方）

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